Voedingssupplementen

Voedingssupplementen kun je gebruiken als aanvulling op een gebalanceerd en gevarieerd voedingspatroon. Voedingssupplementen zijn vrijwel altijd vitaminen, mineralen, eiwitten, vetzuren of enzymen.

Is het gebruik van voedingssupplementen echt nodig als ik gezond eet?
Gezond en gevarieerd eten is en blijft de basis. Door diverse oorzaken blijft het moeilijk om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Zelfs met een optimaal eetpatroon is het geen zekerheid dat je alle essentiële voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt.

Benieuwd waarom u ook baat kan hebben bij het nemen van één of meerdere voedingssupplementen? Een paar belangrijke redenen voor het gebruik van voedingssupplementen:

• Evenwichtig en gevarieerd eten is moeilijk
  Naar schatting eet slechts 2% van de mensen werkelijk evenwichtig. Er is in onze voeding een overvloed aan bewerkte voeding zoals geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetzuren.Daardoor bestaat de mogelijkheid dat je te weinig vitamines, mineralen en eiwitten binnenkrijgt.

• Gezond voedsel bevat minder vitamines en mineralen dan vroeger
  Ook als je bewust gezonde keuzes maakt, is het niet zeker dat je eten de essentiële voedingsstoffen bevat. De kwaliteit van voedsel vermindert door overproductie, het gebruik van kunstmest, bestrijdingsmiddelen en conserveringsstoffen. Veel groente en fruit wordt in kassen (zonder zonlicht) op kunstmatige voeding gekweekt. In een appel zit nu bijvoorbeeld minder vitamine C dan 50 jaar terug. En dat geldt voor veel groenten en fruit.

• Stress verhoogt het gebruik van vitaminen en mineralen
  We hebben tegenwoordig allemaal wel eens stress. Een goede balans tussen werk en privé kan soms een uitdaging zijn. Tel daarbij het gezinsleven, voldoende bewegen en een sociaal leven onderhouden op, en je weet: het is véél. Bij fysieke en psychische stress heeft ons lichaam meer essentiële voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.
  
  
• Te weinig zonlicht
  In ons land is de zon in de winter niet sterk genoeg om voldoende vitamine D aan te maken. Als je een blanke huid hebt, is het zonlicht tijdens de zomer soms voldoende. Je moet dan wel voldoende buiten komen. Heb je een getinte of donkere huid, dan maak je van nature minder snel vitamine D aan. Ook een oudere huid maakt minder vitamine D aan dan een jonge huid. Niet vreemd dus dat de meesten van ons in de winter een vitamine D-tekort hebben.

Wil je je lichaam zo goed mogelijk ondersteunen, dan is 'basissuppletie' een goed idee. Bij basissuppletie neem je een aantal voedingssupplementen, die veel voorkomende tekorten compenseren en extra behoeften invullen.

Suppletie is zeker belangrijk als je behoort tot één van de risicogroepen voor tekorten:

• vegetariërs en veganisten
• zwangere vrouwen
• topsporters of mensen die veel sporten
• mensen met een hoge stressbelasting
• 55-plussers
• rokers
• mensen die overmatig alcohol gebruiken
• mensen die langdurig medicatie gebruiken